Follow the passion

A blog for people who love to think

Тренировка

Разминка

Жим лежа(грудь):

  • 85/10
  • 95/1
  • 100/1
  • 105 – не выжал 😦

Концентрированное сгибание руки с гантелей (стоя в наклоне)(бицепс):

  • 17/10
  • 19/6
  • 17/4/6
  • 15/10
  • 15/10

Разгибание руки в наклоне(трицепс):

  • 15/10
  • 15/10
  • 15/10

Шраги с гантелями(трапеция):

  • 20/40
  • 20/20
  • 20/20
  • 20/20

Скручивания под большим уклоном(пресс):

  • 100

Итог тренировки:

Заметил, что подросли бицепсы(у локтей), особенно правый почему-то…Хмм…Хорошо прокачал трапецию, чувствуется даже сейчас, по прошествии 6 часов. Не выжал 105 кг в жиме лежа. Надо чаще ходить на тренировки. Но с этой фрелловой учебой…

Advertisements

December 25, 2006 - Posted by | Sport

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: